Ante el anuncio de una ola de calor por parte de la Dirección de Meteorología, el Ministerio de Salud brindó una serie de recomendaciones a la ciudadanía para proteger su salud.
Ola de calor: Salud insta a no exponerse al sol en horario pico. Foto: IP
Para la sofocante jornada de este domingo, donde la temperatura máxima rondaría los 41 grados, la cartera sanitaria insta a la población a extremar todos los cuidados para evitar el “golpe de calor”, condición que se manifiesta por el aumento de la temperatura corporal, sed intensa, dolor de cabeza, aumento de la sudoración, náuseas y vómitos.
La primera recomendación es mantener el organismo hidratado, consumiendo suficiente cantidad de agua a lo largo del día, de 2 a 3 litros diarios. En ese sentido, Salud pide no esperar a tener sed, debido a que es un síntoma de deshidratación.
Igualmente, la institución señala que otra medida importante es evitar exponerse al sol en el horario pico de 10:00 a 17:00, puesto que los rayos ultravioletas son mucho más intensos en esa franja horaria.
En caso de encontrarse por la calle, se insta a buscar lugares con sombra para establecerse y evitar la exposición prolongada al sol.
Igualmente, es aconsejable aplicar protector solar de factor elevado para prevenir quemaduras, aún cuando el día esté nublado.
Además, se aconseja utilizar ropa ligera, de color claro y holgada; mantener una alimentación a base de frutas, verduras y evitar consumir comidas con muchas calorías así como la ingesta de alcohol.
Finalmente, el Ministerio de Salud enfatiza en prestar mayor atención a los grupos vulnerables: niñas y niños, personas mayores, personas con obesidad y quienes estén bajo medicación, principalmente por problemas del corazón.
