Atendiendo a las altas temperaturas que se registran en las últimas semanas, desde Cardiología de la División de Medicina Cardiovascular de Adultos del Hospital de Clínicas brindan importantes consejos para evitar descompensaciones o complicaciones a la hora de iniciar algún deporte, sin importar la edad.
Al respecto, el Dr. Alfredo Meza habló acerca de la importancia de realizarse un chequeo médico completo antes de desarrollar rutinas de ejercicios físicos.
“Lo más importante es saber cuáles son los estudios que una persona normal debe de realizarse antes de realizar algún ejercicio, ya sean bailes, caminatas o gimnasia. Para iniciar se requiere previamente de por lo menos un electrocardiograma para saber que todo está bien y que la persona está apta para realizar actividades físicas”, puntualizó el especialista.
Asimismo, el médico indicó que también están las personas que requieren estudios más específicos, como por ejemplo, quienes se preparan para la escuela de policía, militares o algún deporte como el fútbol profesional.
“En estos casos, lo recomendable es realizarse aparte de un electrocardiograma, un ecocardiograma y una ergometría, que debe ser solicitada a su médico de cabecera y de acuerdo a su criterio además agregar otros estudios de ser necesario”, afirmó.
Calor y descompensaciones
En los últimos días, sucesos trágicos relacionas a actividades físicas y el calor se destacaron en las noticias al nivel país. Al respecto, el médico indicó que estas descompensaciones, que incluso pueden llevar a la muerte, se presentan en tiempos de mucho calor y ante la falta de una buena hidratación.
“Es recomendable mantenerse bien hidratados, tomando entre dos a tres litros de agua por día y llevando una vida sana en cuanto a alimentación”, aconsejó el profesional.
Asimismo, recordó que, en días de mucho calor, se puede dar una hipotensión en personas medicadas con antihipertensivos. “Eso puede exacerbar más, provocando que baje la presión y por ende, que la persona se descompense”, sostuvo.
Recomendaciones
– Dieta equilibrada
– Realizar ejercicios de moderada intensidad
– Realizar los chequeos médicos antes de realizar ejercicios físicos
– Utilizar ropas livianas, de colores claro
– Evitar exponerse mucho tiempo al sol en horarios de mayor intensidad (entre las 10:00 y 16:00)
– Utilizar sombreros y protector solar (a la hora de estar en las piscinas u arroyos)
– Si se realiza caminata de forma diaria es aconsejable que sea bien temprano o bien entrada la tarde
Finalmente, el Dr. Meza afirmó que todas las personas están en riesgo de sufrir las complicaciones del calor excesivo, pero están más predispuestos los adultos mayores, niños pequeños, personas obesas así como las que sufren de enfermedades de base.
